週に何回通えば効果が得られる？
『週に何回通えば効果が得られますか？』とよくお問い合わせをいただきますが、それぞれの目標によってペースが異なります👌 たとえば、シェイプアップや体力向上を目指される場合、週2〜3回で十分に効果を実感してい […]
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筋肉痛になると日常生活に支障が出そうで心配な方へ
筋肉痛になったら、日常生活に支障が出そうで心配ですよね🫨💦 それは準備運動のためのストレッチをしていなかったり、呼吸を止めていたり、無理しすぎていることが原因かもしれません😣 […]
筋トレしたらゴツくなる？
筋トレすると筋肉が育って大きくなるから太って見える、と心配している方が多いのですが、逆です🙅♀️ 筋肉はまず引き締まり、その後に育ちます。筋トレをすることで筋肉 […]
