何歳からでも筋力はつきます！
筋トレは年齢に関係なく始められ、続けることで見た目がどんどん変わります👀💕 ジムで初心者の方が成長する姿を見ていると、やはり筋トレは若返りにつながると実感します！✨ NAKA […]
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筋トレは生活習慣病にも効果てきめん！
筋トレにはさまざまな効果がありますが、特に生活習慣病の中で直接的に関係が深いのは糖尿病です💡 過食が原因とされることが多いですが、実は日本人の摂取カロリーは高度成長期以降、減少しているのが事実とのこと。 […]
体力に自信がないけど筋トレをしても大丈夫？
Q: 体力に自信がない、筋力もほとんどありませんが、筋トレをしても大丈夫ですか？ この質問をよくいただきます。 答えはもちろんYESです🙆♂️体力や筋力がない方 […]
「スクワットはなぜダイエットに効果がある？」
スクワットは下半身の大きな筋肉、特に太ももとお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです！🔥 身体の筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、ダイエットに効果的です。 さらに、下半身の筋力アップだけでなく、血行を促進するこ […]
