より効率良く脂肪燃焼！！

筋トレの前に必ず行ってほしいのがストレッチです🧘‍♀️

体が硬い方も、無理のない範囲で少し伸ばすだけで大丈夫👌✨

【伸ばしてから鍛える】

ということを意識していきましょう😌

✅筋肉は弾力性があって初めて鍛えることができ、
カチカチの筋肉をさらに硬くしてしまっては、しなやかな体は作れません😮💦

憎き脂肪は、固まった筋肉の上には脂肪がつきやすいですが、筋肉が柔らかくなると脂肪も自然は減りやすくなります✨

無理せず少しずつストレッチを続けていきましょう🌈
塵も積もれば山となる！小さな積み重ねが大切です🌱