体力に自信がないけど筋トレをしても大丈夫？

Q: 体力に自信がない、筋力もほとんどありませんが、筋トレをしても大丈夫ですか？

この質問をよくいただきます。

答えはもちろんYESです🙆‍♂️
体力や筋力がない方にこそ、筋トレをおすすめします！😉💪

なぜなら体力や筋力があると、日常生活がより楽になるから。

実は、筋力は誰にでも備わっています。
「筋力がない」と感じるのは、使い方を知らないだけです。

正しい方法でトレーニングを行えば、筋力は確実にアップします🆙🌟
筋力が少しずつ増えることで、体力も向上するはず🤩！

ただし、無理は禁物です⚠️
怪我をしてしまったら本末転倒ですよね。

自分のペースでOKなので、怪我のないように一緒に頑張っていきましょう☺️🤝