「スクワットはなぜダイエットに効果がある？」

スクワットは下半身の大きな筋肉、特に太ももとお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです！🔥

身体の筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、ダイエットに効果的です。

さらに、下半身の筋力アップだけでなく、血行を促進することで脂肪がつきにくくなり、ぽっこりお腹にも効果的🤩‼️

１日３分でも大丈夫です。継続することが大切です😉

スクワットで理想の体を手に入れましょう！🏋️‍♀️